La priorité de vos priorités pour être au top tous les jours

Uncategorized Aug 05, 2018

Vous faites partie des personnes qui mènent un train de vie soutenu ?

Vous attachez de l’importance à votre business ou à votre carrière et vous y consacrez beaucoup de temps ?

Ce rythme de vie vous procure de la fatigue et ce manque d’énergie amoindrit vos performances et vos résultats ?

Il est peut-être temps pour vous de lire ce qui suit...

Attention : Ce qui va suivre va peut-être vous bousculer légèrement mais c'est pour la bonne cause...la vôtre !

Cet article n’a pas pour but de vous faire la morale et je ne me positionne absolument pas comme un donneur de leçon...

L’objectif est de vous permettre de redéfinir vos priorités si toutefois vous avez envie/besoin d’un regain d’énergie pour reprendre le contrôle dans vos affaires ou dans votre job.

Vous êtes ok ? Alors let’s go !

  Votre priorité ne doit pas être votre business ou votre carrière !

Votre priorité ne doit pas être votre famille !

Ni vos amis, ou vos loisirs…

Votre priorité, c’est vous !

Loin de moi l’idée de promouvoir l’égocentrisme ou le nombrilisme…

Quand je dis « la priorité c’est vous », j’entends par là, prendre soin de vous.

Pourquoi ?  

Imaginez-vous dans 2 ans, visualisez votre situation si vous ne faites rien pour votre hygiène de vie aujourd’hui…

Quels seront vos résultats professionnels si vous évoluez avec un manque d’énergie chronique dans votre entreprise.

Quel impact aura la fatigue et le manque de détermination sur votre productivité et sur vos objectifs ?

Quel va être l’impact de ce manque de réussite sur votre bien-être, sur votre vie de famille, sur la qualité de vos relations ?

L’argent ne fait pas le bonheur s’il sert à payer le prix d’une mauvaise hygiène de vie.

Maintenant, visualisez-vous dans 2 ans…

Vous êtes mince, plein d’énergie et de vitalité, vous performez comme un sportif de haut niveau dans votre activité professionnelle et vous êtes serein.

Votre concentration est à son maximum sur chaque tâche, sur chaque action que vous menez au sein de votre entreprise et vous dégagez une assurance qui impressionne vos collaborateurs et vos clients.

Quels sont alors vos résultats ?

Quels objectifs avez-vous atteints ?

Comment vivez-vous votre vie de couple ?

Quel exemple êtes-vous pour vos enfants ?

Quels types de vacances pouvez-vous vous offrir ?  

Vous me suivez…

Et pour obtenir ce niveau de performance au travail, pour être au top au quotidien, vous devez vous préparer, vous devez prendre soin de votre hygiène de vie.

C’est pourquoi la priorité de vos priorités doit être votre hygiène de vie…

C’est la pierre angulaire de votre réussite…

Aujourd'hui il y a un nombre incalculable d'études scientifiques qui démontrent l'importance d'une bonne alimentation (éviter les aliments transformés et sucrés), de faire de l'exercice et de se relaxer régulièrement. 

Ces études révèlent non seulement l'importance que cette hygiène de vie a sur le bien-être en général mais également sur l'accroissement du potentiel humain...

Sur le développement des capacités physiques et mentales et sur les performances au travail.

 

Vous pouvez penser (et c'est normal) que choisir une bonne diet, faire du sport, de la relaxation ou dormir une heure de plus peut réduire votre productivité.

Ne pensez-vous pas que 2 heures de travail en pleine énergie, clarté mentale et sérénité valent mieux que 3 heures de travail gâchées par la fatigue, la déconcentration et le manque de motivation ?

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de faire 2h de footing par jour ou passer 1h à compter vos calories pour adopter des bonnes habitudes. 

Vous n'avez pas besoin de faire 1h de méditation pour contrôler votre stress et vos émotions. 

Il existe des outils qui peuvent vous aider à obtenir des résultats rapides et efficaces. 

Par exemple :  

Pour l'alimentation, pensez au jeûne intermittent :

Vous brûlerez du gras, vous produirez une haute énergie mentale et physique et vous gagnerez du temps en ne mangeant pas :) 

Pour les exercices physiques, le HIIT (high intensity interval training) :

Certains de ces exercices courts et intenses (entre 10 et 20 mn) vous permettent à la fois de booster votre endurance, votre système cardiovasculaire et votre force musculaire en travaillant toutes les parties de votre corps. 

Pour la relaxation, La cohérence cardiaque :

En dehors de ces innombrables bienfaits pour la santé, cet exercice vous permettra en 15 mn par jour (5 mn matin, midi et soir) d'équilibrer vos systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques pour performer en maîtrisant votre stress et en régulant les moments d’euphories qui peuvent parfois faire perdre en lucidité.

Si vous prenez soin de vous, si vous investissez sur votre bien-être,

si vous adoptez les bonnes habitudes alimentaires, si vous choisissez de faire de l'exercices physiques…

Si vous prenez soin de votre sommeil, si vous prenez un peu de temps pour vous détendre…

Vous serez à un haut niveau d’énergie et de performance tous les jours pour être plus efficace et améliorer vos résultats.

Vous rayonnerez de l’intérieur pour mieux rayonner à l’extérieur avec vos proches.

L’énergie et la détermination sont le carburant pour votre voyage sur la route du succès !

 

 A propos de l'auteur : 

Achraf

Coach Performance et Bien-Etre des Personnes très OQP 

[email protected]

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